Dnes je to mnohem, mnohem horší.
Jak s jídlem, tak s pohybem. Jdou na mě mé dny a je to znát. Uvědomila jsem si to, když jsem hned první přestávku snědla celou svojí svačinu.
Na oběd jsem pak měla takovej hlad, že mi bylo skoro jedno, co jím a málem jsem vylízala talíř.
Jinak bych samozřejmě nesnědla všechny ... 4 knedlíky ...
Naštěstí je zítra taky den ..
Jak s jídlem, tak s pohybem. Jdou na mě mé dny a je to znát. Uvědomila jsem si to, když jsem hned první přestávku snědla celou svojí svačinu.
Na oběd jsem pak měla takovej hlad, že mi bylo skoro jedno, co jím a málem jsem vylízala talíř.
Jinak bych samozřejmě nesnědla všechny ... 4 knedlíky ...
Naštěstí je zítra taky den ..
Food
Snídaně - opečený toast, šunka
Svačina - bebe
Oběd - rajská omáčka, houskové knedlíky já vím,já vím,
Svačina - kiwi, hrnek mléka
Večeře - chleba s máslem, zelenina
= 6328 KJ
Drink
1l čaje, 1l vody
Exercise
- chůze/běh 3km (-900 KJ)
- posilování
Comments
Poslendí pulrok tomu sportu vrcholovému dávám když to nepujde,bude to už jen hobby, nemam na to psychiku moc,už ne. Strašně to člověka ničí. jinak dle čeho jsi napsala ten plán :) na váhu ?
pohyb se mi náhodou hodně líbí :) máš pravdu, zítra je taky den !
až na ten oběd se ti to povedlo :) neboj to vysportuješ
Jednou za čas (za měsíc) ;) To se stratí